שטיי אויף פרי 3 טאָן ניט, 4 בלייבן אַוועק איידער איר גיין צו בעט, טאָן ניט ייַלן, עסן פרישטיק, בלייַבן אַוועק פון סטייינג שפּעט

"יאָרן זענען נישט מוחל." ניט געקוקט אויף מענטשן און פרויען, אין אַ געוויסע עלטער, דער גוף וועט האָבן סימפּטאָמס פון ערשטיק יידזשינג, און עס וועט זיין אַ געזונט קריזיס ביסלעכווייַז, ספּעציעל נאָך די עלטער פון 45.בעשאַס דעם פּעריאָד, עס איז נייטיק צו באַצאָלן מער ופמערקזאַמקייַט צו געזונט זאָרגן.יעדער טאָג פון

“צייט איז ניט מוחל.” סיי מענער און סיי פרויען, ווען מען דערגרייכט אַ געוויסער עלטער, וועט דער קערפער ווייזן סימפטאמען פון פרי יידזשינג, און ביסלעכווייז וועט זיין א געזונט קריזיס, בפרט נאך 45 יאר.בעשאַס דעם פּעריאָד, עס איז מער נייטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די געזונט פון דעם גוף.יעדער טאג הייבט זיך אן פון אויפשטיין אינדערפרי און ענדיגט זיך פארן שלאפן ביינאכט, וואס מיר טוען אין די צוויי צייט-פונקטן איז דירעקט פארבונדן מיט צי אונזער קערפער וועט לעבן א לאנג און געזונט לעבן.דעריבער, אויב איר קענען נעמען גוט זאָרגן פון דיין גוף בעשאַס די צוויי מאָל, דאָס קען העלפֿן אונדז צו בלייַבן אַוועק פון עטלעכע חולאתן!ונטער, קוק אין די טעגלעך כעדליינז.

שטיי אויף פרי 3 טאָן ניט, 4 בלייבן אַוועק איידער איר גיין צו בעט, טאָן ניט ייַלן, עסן פרישטיק, בלייַבן אַוועק פון סטייינג שפּעט

שטיי נישט אויף אין אײַל

אי ך הא ב אי ך געשטעל ט א הויכע ר שרעק , או ן װע ן אי ך װעק ן זי ך מי ט א מאל , הא ב אי ך געפיל ט װ י ד י װעל ט דרײם ט זי ך או ן ד י אויג ן זײנע ן פינצטער .דאס איז ווייל ווען איר וועקן זיך, זענען די פונקציעס פון אייער קערפער נישט גרייט, אויפשטיין צו שנעל וועט פירן צו נישט גענוג בלוט פארזאָרגן צום מוח, שנעלע הארץ קלאטן, פארגרעסערט בלוט דרוק, און אפילו ארויסרופן פארשידענע קראנקהייטן.

שטיי אויף פרי 3 טאָן ניט, 4 בלייבן אַוועק איידער איר גיין צו בעט, טאָן ניט ייַלן, עסן פרישטיק, בלייַבן אַוועק פון סטייינג שפּעט

האָפּקען נישט פרישטיק

נאָכן מיטאָג מוז מען וואַרטן ביז מיטאג צו עסן, דער מאָגן איז לאַנג ליידיג און הונגעריק, וואָס קען לייכט פירן צו גאַסטרייטאַס און גאַסטריק געשוויר.אין דערצו, ווען מען ארבעט און שטודירט אויף א ליידיקן מאגן, וועט דער קערפער ניצן די טיירויד דריז, פּיטויטערי דריז אאז"ו ו צו ארויסברענגען פארשידענע כאָרמאָונז, כדי צו קריגן מאטיוואציע, מיט דער צייט זענען די דריז אויך פּראָנע צו קראנקהייטן ווי היפּערפונקציע.

שטיי אויף פרי 3 טאָן ניט, 4 בלייבן אַוועק איידער איר גיין צו בעט, טאָן ניט ייַלן, עסן פרישטיק, בלייַבן אַוועק פון סטייינג שפּעט

דו זאלסט נישט טאָן שטרענג געניטונג רעכט אַוועק

אויפשטיין אין דער מאָרגן און געניטונג רעכט איז גוט פֿאַר דעם גוף, אָבער נאָך אַ נאַכט מנוחה, אַלע דזשוינץ און אָרגאַנס אין דעם גוף דאַרפֿן אַ פּאַמעלעך אָפּזוך פּראָצעס. קאַרדיאָווואַסקיאַלער און סערעבראָוואַסקולאַר חולאתן, אַזוי זיין זיכער צו טאָן גענוג וואַרעם-אַרויף געניטונג איידער עקסערסייזינג.

שטיי אויף פרי 3 טאָן ניט, 4 בלייבן אַוועק איידער איר גיין צו בעט, טאָן ניט ייַלן, עסן פרישטיק, בלייַבן אַוועק פון סטייינג שפּעט

בלײַבט אַוועק פֿון שפּעט אויפֿהאַלטן

פילע מענטשן זענען צוגעוווינט צו באַרשט זייער רירעוודיק פאָנעס איידער זיי גיין צו בעט און שפּילן מיט זיי איידער זיי גיין צו בעט, די בלוי ליכט ימיטיד דורך רירעוודיק פאָנעס איז מסתּמא צו ווירקן די ויסשיידונג פון מעלאַטאָנין, וואָס קען ווירקן שלאָפן, וואָס איז נישט גוט פֿאַר דעם גוף , און די קוואַליטעט פון שלאָפן קענען ניט זיין געראַנטיד פֿאַר אַ לאַנג צייַט.עס וועט פאַרגיכערן די יידזשינג פון דעם גוף.א לאנגע צײט שפעט קען אויך פירן צו לעבער שאדנס, אויב איר װילט אז אייער לעבער זאל זיין בעסער, טאר מען נישט בלייבן שפעט, אנטוויקלען א רעגולערע ארבעט און רו צייט, און גיין שלאפן פרי און אויפשטיין פרי איז דאס מערסטע. וויכטיק זאַך.

שטיי אויף פרי 3 טאָן ניט, 4 בלייבן אַוועק איידער איר גיין צו בעט, טאָן ניט ייַלן, עסן פרישטיק, בלייַבן אַוועק פון סטייינג שפּעט

בלייַבן אַוועק פון וועטשערע

די סומע פון ​​​​אַקטיוויטעט בייַ נאַכט איז קליין, די ענערגיע קאַנסאַמשאַן איז נידעריק, און עסן צו פיל קענען לייכט פירן צו פעט אַקיומיאַליישאַן, אַביסאַטי, הויך בלוט ליפּידס, אאז"ו ו; און שפּעט נאַכט וועטשערע איז מערסטנס געווירציק, גריסי און יראַטייטינג עסנוואַרג. אויב איר עסן עס פֿאַר אַ לאַנג צייַט, עס איז גרינג צו שעדיקן דעם גוף, יבעריק ינטייק קענען העכערן ברוסט, צווייפּינטל, רעקטאַל און פּאַנקרעאַטיק ראַק.עטלעכע מענטשן ווי צו עסן באַרביקיו, ייליק עסנוואַרג אָדער זויער וועדזשטאַבאַלז, אאז"ו ו. אין די לאַנג לויפן, עס וועט לייכט פירן צו אַקיומיאַליישאַן פון פילע שעדלעך סאַבסטאַנסיז אין דעם גוף און ינדוס מאַליגנאַנט טומאָרס.פון דער פּערספּעקטיוו פון טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין, טומאָרס געהערן צו דער קאַטעגאָריע פון ​​אַקיומיאַלייטיד סינדראָומז, די "נעיינג" גלויבט אַז אַקיומיאַלייטיד סינדראָומז זענען סטאַגניישאַן פון גוף פלוידס און בלוט קאַנדזשעסטשאַן, און אַ כייפּערטראָפיק דיעטע איז גרינג צו העלפן פייַכט און לייכעץ, וואָס וועט בלי ספק. פאַרגרעסערן די קאָוכיזשאַן פון די פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראָדוקטן.

שטיי אויף פרי 3 טאָן ניט, 4 בלייבן אַוועק איידער איר גיין צו בעט, טאָן ניט ייַלן, עסן פרישטיק, בלייַבן אַוועק פון סטייינג שפּעט

בלייַבן אַוועק פון אַלקאָהאָל

אָפט עטלעכע פרויען ווי צו טרינקען רויט ווייַן איידער זיי גיין צו בעט, טראכטן אַז דאָס איז גוט פֿאַר די הויט און שלאָפן קוואַליטעט.אויב איר נאָך האָבן דעם געדאַנק, ביטע פאַרריכטן עס מיד.כאטש מען זאגט אז מען קען שלאפן תיכף נאכ'ן טרינקען אלקאהאל, איז דאס אלעס צוליב דער ווירקונג פון אלקאהאל, וואס פירט צו פאראליזירן דעם הויפט נערוון סיסטעם פונעם מוח ווען דער אלקאהאל גייט פארביי איז שווערער פאר מענטשן צו פאלן. שלאָפנדיק נאָך וואַקינג.אין דער זעלביקער צייט, טרינקט אַלקאָהאָל איידער איר גיין צו בעט איז מסתּמא צו האָבן אַ גרעסערע פּראַל אויף די לעבער, ניר און קאַרדיאָווואַסקיאַלער, וואָס קען לייכט פירן צו די פּאַסירונג פון כראָניש חולאתן.

שטיי אויף פרי 3 טאָן ניט, 4 בלייבן אַוועק איידער איר גיין צו בעט, טאָן ניט ייַלן, עסן פרישטיק, בלייַבן אַוועק פון סטייינג שפּעט

בלייַבן אַוועק פון נעגאַטיוו ימאָושאַנז

ניט באַפרידיקנדיק זאכן קען פּאַסירן יעדער טאָג און אַרייַנמישנ זיך מיט אונדזער ימאָושאַנז, אָבער קיין ענין ווי גרויס די פּראָבלעם איז, עס וועט שטענדיק זיין סאַלווד. דער שליסל איז צו ענשור געזונט איידער ענערגיע.דעריבער, עס איז בעסטער צו ויסמיידן שלאָפנדיק מיט שלעכט ימאָושאַנז איידער איר גיין צו בעט, וואָס וועט פאַרגרעסערן די מאַסע אויף דעם מאַרך, און קען אויך ווירקן די ענדאָוקריין פֿונקציע פון ​​דעם גוף, וואָס האט אַ גרויס פּראַל אויף דעם גוף.

שטיי אויף פרי 3 טאָן ניט, 4 בלייבן אַוועק איידער איר גיין צו בעט, טאָן ניט ייַלן, עסן פרישטיק, בלייַבן אַוועק פון סטייינג שפּעט

בקיצור, כדי צו זיין געזונטער און לענגער, מוזט איר אוודאי זיין מער פארזיכטיג אין דיין טאג-טעגלעכן לעבן, אנטוויקלען גוטע געוואוינהייטן וואס פירן צו לענגערהייט, און זיך באפרייען פון די שלעכטע געוואוינהייטן, נאטירלעך קען מען פארמיידן קראנקהייטן און פארשטארקן. דיין גוף, אַלאַוינג איר צו לעבן מער.

פרייַערדיק פּאָסטן:פארוואס זענען רירעוודיק פאָנעס אַ שלאָפן קיללער?די כאַזערדז פון פּלייינג רירעוודיק פאָנעס איידער איר גיין צו בעט און בלייַבן אַרויף שפּעט פֿאַר אַ לאַנג צייַט
ווייַטער:שטעכן עס!פארוואס מאכט איר משוגע צו הערן קרייַד אויף אַ בלאַקבאָרד?

发表 评论

צוריק צו שפּיץ