נאָך 60 יאָר פון פאָרשונג אויף טומאָרס, דער אַקאַדעמיקער Sun Yan אַדווייזיז: 5 טינגז זאָל ניט זיין גערירט ווי פיל ווי מעגלעך אָדער "זיך צעשטערן"

דער אַקאַדעמיקער Sun Yan, הויפּט דאָקטער פון קאַנסער האָספּיטאַל פון כינעזיש אַקאַדעמי פון מעדיקאַל ססיענסעס, איז פייטינג ראַק פֿאַר מער ווי 60 יאָר און איז געווען פארבעטן צו לערנען ראַק פאַרהיטונג דערפאַרונג אין פאַרשידן מאל פֿאַר פילע יאָרן.ער גלויבט אַז ראַק פאַרהיטונג איז פיל גרעסער ווי באַהאַנדלונג, און סאַגדזשעסץ אַז מענטשן זאָל טאָן אַ גוט אַרבעט פון ראַק פאַרהיטונג אין זייער לעבן צו רעדוצירן די געלעגנהייט צו זיין טאַרגעטעד דורך ראַק.XNUMX. פילע מענטשן ס קאַנסערס זענען "געמאכט" רובֿ מענטשן רעדן וועגן ראַק דיסקאַלעריישאַן, אָבער

דער אַקאַדעמיקער Sun Yan, הויפּט דאָקטער פון קאַנסער האָספּיטאַל פון כינעזיש אַקאַדעמי פון מעדיקאַל ססיענסעס, איז פייטינג ראַק פֿאַר מער ווי 60 יאָר און איז געווען פארבעטן צו לערנען ראַק פאַרהיטונג דערפאַרונג אין פאַרשידן מאל פֿאַר פילע יאָרן.

ער גלויבט אַז ראַק פאַרהיטונג איז פיל גרעסער ווי באַהאַנדלונג, און סאַגדזשעסץ אַז מענטשן זאָל טאָן אַ גוט אַרבעט פון ראַק פאַרהיטונג אין זייער לעבן צו רעדוצירן די געלעגנהייט צו זיין טאַרגעטעד דורך ראַק.

XNUMX. פילע מענטשן ס קאַנסערץ זענען "געמאכט"

רובֿ מענטשן רעדן וועגן ראַק, אָבער פילע מענטשן אַטריביוט ראַק צו שלעכט לעבן, טאן צו פילע שלעכט זאכן, אאז"ו ו. אבער אין פאַקט, פילע קאַנסערץ זענען ינסעפּעראַבאַל פון זייער אייגן לעבעדיק געוווינהייטן.

1. עסן אויך פיינלי

צו ראַפינירט דיעטע וועט פירן צו צו קליין פיברע ינטייק, וואָס קענען אָנמאַכן פאַרשטאָפּונג, צווייפּינטל ראַק, ברוסט ראַק און אנדערע חולאתן.פיברע קענען סטימולירן ינטעסטאַנאַל פּעריסטאַלסיס און העלפן גלאַט דעפעקאַטיאָן, אַזוי עס איז יוזשאַוואַלי צונעמען צו עסן עטלעכע פּראָסט גריינז מיט דייאַטערי פיברע.

2. נערוואַסנאַס, שלעכט שטימונג

מענטשן וואס זענען שטענדיק נערוועז און האָבן אַן צויבער נעגאַטיוו שטעלונג זענען טיפּיש ראַק כאַראַקטער און זענען מער מסתּמא צו זיין טאַרגעטעד דורך ראַק, דעריבער, זיי מוזן עפענען זייער מחשבות און האָבן אַ גוט שטעלונג.

3. ויסמיידן ומנייטיק צייט סייווינגז

דו זאלסט נישט קויפן אלטע אָדער פּאַסקודנע פירות אין סדר צו שפּאָרן געלט. איר מוזן וואַרפן אַוועק פאַרשימלט עסנוואַרג אין צייט. איר מוזן וויסן אַז פאַרשימלט און פּאַסקודנע פירות קענען פּראָדוצירן קאַרסאַנאָודזשאַן אַפלאַטאָקסינס און פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון לעבער ראַק.

5. בלייבן אַוועק פון XNUMX זאכן ווי ווייַט ווי מעגלעך, די ריזיקירן פון ראַק איז הויך

אויב איר ווילן צו בלייַבן אַוועק פון ראַק, איר מוזן בלייַבן אַוועק פון עטלעכע זאכן מיט אַ הויך ריזיקירן פון ראַק, אַזאַ ווי די פאלגענדע זאכן ווי ווייַט ווי מעגלעך.

1. שלעכט עסן געוווינהייטן

אין טערמינען פון דיעטע, פּרובירן צו עסן ווייניקער געפּרעגלט עסנוואַרג, הייס עסנוואַרג און הייס טרינקען, זויער עסנוואַרג, באַרביקיו עסנוואַרג, פאַרשימלט עסנוואַרג, אאז"ו ו די אַנכעלטי דיייץ וועט פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון טאַרגעטעד דורך ראַק.

2. בייאַלאַדזשיקאַל קאַרסאַנאָודזשעניק ווירוס

די פּאַסירונג פון עטלעכע קאַנסערס איז ענג שייַכות צו די ינפעקציע פון ​​די ווירוס, אַזוי די פאַרהיטונג פון די ווירוס איז אויך זייער וויכטיק.ווי די פאַרהיטונג פון לעבער ראַק, עס איז נייטיק צו בלייַבן אַוועק פון די העפּאַטיטיס ב ווירוס און קעסיידער באַקומען די העפּאַטיטיס ב וואַקצין.

צו פאַרמייַדן גאַסטריק ראַק, צו פאַרמייַדן Helicobacter pylori ינפעקציע, Helicobacter pylori זיפּונג און גאַסטראָסקאָפּ זיפּונג זאָל זיין דורכגעקאָכט קעסיידער.צו פאַרמייַדן סערוואַקאַל ראַק, עס איז נייטיק צו טאָן אַ גוט אַרבעט אין דער פאַרהיטונג פון מענטשלעך פּאַפּיללאָמאַווירוס, רעגולער גיינאַקאַלאַדזשיקאַל יגזאַמאַניישאַנז און וואַקסאַניישאַן קעגן סערוואַקאַל ראַק.

3. טאַבאַק

לויט די סטאַטיסטיק, ליידן 43 מענטשן אין מיין לאַנד פון ראַק יעדער יאָר רעכט צו רייכערן. סמאָוקינג איז שייך צו פאַרשידן קאַנסערץ אַזאַ ווי לונג ראַק, לעבער ראַק, גאַסטריק ראַק און עסאָפאַגעאַל ראַק, דעריבער, עס איז נייטיק צו האַלטן סמאָוקינג ווי באַלד ווי מעגלעך.

4. אַביסאַטי

אַביסאַטי ינקריסאַז די ריזיקירן פון צוקערקרענק, האַרץ קרענק און פילע טייפּס פון ראַק, אַזוי פּרובירן צו האַלטן דיין וואָג אין אַ ידעאַל קייט.

5. פסיכאלאגישן דרוק

פֿאַר פּאַטיענץ מיט ראַק, יבעריק פסיכאלאגישן דרוק קען פאַרגיכערן די אַנטוויקלונג פון ראַק און פירן צו די דיטיריעריישאַן פון די קרענק.

XNUMX. ווי צו בלייַבן אַוועק פון ראַק?אַקאַדעמיקער רעקרוטיד

אויב איר ווילן צו בלייַבן אַוועק פון ראַק, איר מוזן פאַרזיכערן גוט לעבעדיק געוווינהייטן, לאָמיר נעמען אַ קוק אין די ראַק פאַרהיטונג דערפאַרונג פון אַקאַדעמיסיאַן Sun Yan!

1. רעגולער גשמיות דורכקוק

רעגולער פיזיש דורכקוק קענען האַלטן זיך מיט גשמיות געזונט, און קענען דעטעקט טומאָרס אין אַ פרי בינע און מייַכל זיי ווי באַלד ווי מעגלעך, וואָס קענען שטארק פֿאַרבעסערן די היילן קורס.

2. בלייבן שפּעט און לעבן אַ רעגולער לעבן

וסואַללי, עס איז נייטיק צו ענשור טויגן שלאָפן, רעגולער לעבן, און ויסמיידן סטייינג שפּעט, אַזוי נישט צו ווירקן די נאָרמאַל ימיון פונקציע פון ​​דעם גוף און פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון טאַרגעטעד דורך ראַק.

כאָטש מיר קענען נישט קאָנטראָלירן געבורט, עלטער, קרענק און טויט, מיר קענען פאַרמייַדן ראַק דורך סטייינג אַוועק פון קאַרסינאַדזשאַנז און ינשורינג גוט לעבעדיק געוווינהייטן.עס איז רעקאַמענדיד אַז די עלטערע מענטשן זאָל טאָן רעגולער גשמיות דורכקוק און זיפּונג, אויב ראַק קענען זיין דיטעקטאַד אין אַ פרי בינע, צייט ינטערווענטיאָן קענען שטארק פֿאַרבעסערן די ניצל קורס.

רעפֿערענץ מאַטעריאַלס:

[1] ווי אַזוי איז געקומען ראַק!דער אַקאַדעמיקער Sun Yan האט עס צעבראכן אין איין זאַץ." פיטנעסס טשיינאַ. 2019-08-23

[2] "מער ווי אַ טוץ טייפּס פון טומאָרס זענען ענג שייַכות צו "עסן". די שלעכט עסן געוווינהייטן זענען אַלע "אַקאַמפּלאַסאַז" פון ראַק. געדענקט צו ויסמיידן זיי! 》. זשעדזשיאַנג גרויס געזונט. 2022-01-22

[3] "[אַקאַדעמיסיאַן אינטערוויו] אַקאַדעמיסיאַן Sun Yan און זיין פינף "אַנטי-ראַק קלאַסיקס". כינעזיש אַקאַדעמי פון מעדיקאַל ססיענסעס קאַנסער האָספּיטאַל. 2017-11-10

רעפּרינטינג איז פּראָוכיבאַטאַד אָן דער דערלויבעניש פון דער מחבר

פרייַערדיק פּאָסטן:איז טרינקט פּאַפּשוי זייַד סאָוקט וואַסער גוט פֿאַר געזונט?
ווייַטער:איז "גאָדזשי יאַגדע סאָוקט אין ווייַן, ספּערמאַטאָגענעסיס אַפראָודיזיאַק" קרעדאַבאַל?פארוואס טאָן עטלעכע מענטשן באַקומען יקסייטאַד נאָך טרינקט און עטלעכע מענטשן פאַלן שלאָפנדיק?
צוריק צו שפּיץ