ווי צו האַלטן אין גוט געזונט שפּעט צו לייגן פונקטן צו געזונט

מאָדערן מענטשן צאָלן מער און מער ופמערקזאַמקייט צו געזונט פּרעזערוויישאַן, אָבער אָפיס טוערס מוזן גיין צו אַרבעט יעדער טאָג און קענען נישט האַלטן געזונט זאָרגן, אַזוי שפּעט געזונט זאָרגן סעזאָן איז געווארן אַ מאָדע, אַזוי ווי קענען אָפיס טוערס נוצן שפּעט געזונט זאָרגן צו לייגן פונקטן צו זייער געזונט?הייַנט, דער רעדאַקטאָר וועט פאָרשטעלן צו איר ווי צו האַלטן געזונט בייַ נאַכט צו לייגן פונקטן צו דיין געזונט. לאָמיר נאָכגיין דעם רעדאַקטאָר צו נעמען אַ קוק.
מיטאָג איז קליין און וועגעטאַריער: +2 פונקטן
ווי דער זאגן גייט, "

מאָדערן מענטשן צאָלן מער און מער ופמערקזאַמקייט צו געזונט פּרעזערוויישאַן, אָבער אָפיס טוערס מוזן גיין צו אַרבעט יעדער טאָג און קענען נישט האַלטן געזונט זאָרגן, אַזוי שפּעט געזונט זאָרגן סעזאָן איז געווארן אַ מאָדע, אַזוי ווי קענען אָפיס טוערס נוצן שפּעט געזונט זאָרגן צו לייגן פונקטן צו זייער געזונט?הייַנט, דער רעדאַקטאָר וועט פאָרשטעלן צו איר ווי צו האַלטן געזונט בייַ נאַכט צו לייגן פונקטן צו דיין געזונט. לאָמיר נאָכגיין דעם רעדאַקטאָר צו נעמען אַ קוק.

מיטאָג איז קליין און וועגעטאַריער: +2 פונקטן

ווי דער זאגן גייט, "עסן XNUMX% פול, פאַרלענגערן לעבן און לאָנדזשעוואַטי", און עס איז מער צונעמען צו עסן XNUMX% פול פֿאַר מיטאָג.ווײַל די הערצעלט און בלוט סערקיאַליישאַן פון מענטשן זענען פּאַמעלעך ביי נאַכט ווי אין די טאָג, און די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל באַוועגונגען זענען אויך פּאַמעלעך אויב איר עסן אַ פּלאַץ פון הויך פעט און הויך קאַלאָריע עסנוואַרג, עס איז גרינג צו פאַרגרעסערן בלוט ליפּידס און פּאַמעלעך בלוט סערקיאַליישאַן, וואָס קען ניט בלויז פירן צו ינדיידזשעסטשאַן און אַביסאַטי , און פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער און סערעבראָוואַסקולאַר אַקסאַדאַנץ .קינדער קענען דערפאַרונג אַקיומיאַליישאַן פון עסנוואַרג רעכט צו ינדיידזשעסטשאַן.

די קאָמבינאַציע פון ​​פלייש און וועדזשטאַבאַלז פֿאַר מיטאָג דעפּענדס אויף די גשמיות צושטאַנד פון די משפּחה.אין אַלגעמיין, די מיטאָג פון די עלטער זאָל זיין וועגעטאַריער; קינדער קענען מישן פלייש און וועדזשטאַבאַלז, אַ ביסל וועגעטאַריער, עטלעכע יונג מענטשן האָבן צו לערנען און אַרבעט בייַ נאַכט, און זיי קענען אויך לייגן פלייש קיילים אַפּראָופּרייטלי.דער גענעראַל פּרינציפּ איז צו ויסמיידן גרויס פיש און פלייש און געווירציק עסנוואַרג פֿאַר מיטאָג; איר קענען עסן מער גאַנץ גריינז, טוווע און פריש וועדזשטאַבאַלז אַפּראָופּרייטלי.

עס ווערט פארגעשלאגן אז אפיס ארבעטער זאלן גיין אהיים און עסן מיטאג מיט זייערע פאמיליעס, די געלעגנהייט צו טיילן די רעזולטאטן און פרייד פון ארבעט און לערנען מיט זייערע פאמיליעס וועט מאכן א שמחה.היים-געמאכט מילז זענען יוזשאַוואַלי מער נערעוודיק, נישט צו הויך אין ייל און זאַלץ, און זענען מער געזונט. דאָס איז דער בעסטערגעזונט זאָרגן方式.

מיטאָג איידער 8:1: +XNUMX פונט

מיטאָג זאָל זיין עריינדזשד איידער 8:3, דאָס איז, 4-XNUMX שעה איידער איר גיין צו בעט.אויב מיטאָג איז צו שפּעט, די עסנוואַרג געגעסן בייַ נאַכט וועט זיין לינקס אין די מאָגן, וואָס וועט העכערן די ויסשיידונג פון גאַסטריק זאַפט, וואָס וועט סטימולירן די מאָגן מיוקאָוסאַ, וויקאַן די קעגנשטעל און פאַרשאַפן גאַסטריק אַלסערז; אויב איר גיין צו בעט נאָר נאָך עסן, עס וועט פאַרגרעסערן די מאַסע אויף די מאָגן, און עס וועט נעמען אַ לאַנג צייַט, עס קען פירן צו אַ געוואקסן ריזיקירן פון גאַסטריק ראַק.

יונגע מענטשן זאָל פּרובירן זייער בעסטער צו באַקומען באַפרייַען פון די מידע פון ​​עסן שפּעט-נאַכט סנאַקס.די שפּעט-נאַכט פֿאַרבייַסן איז זייער שעדלעך צו די מאָגן, ווייַל די לעבן פון די גאַסטריק מיוקאָוסאַל עפּיטעליאַל סעלז איז זייער קורץ, און עס דאַרף זיין רידזשענערייטיד יעדער 2-3 טעג.דעם רידזשענעריישאַן פּראָצעס בכלל אַקערז בייַ נאַכט ווען די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך איז אין רו.אויב איר אָפט עסן בייַ נאַכט, די גאַסטריק מיוקאָוסאַ קענען ניט זיין ריפּערד אין צייט.די עלטער זאָל פאַרמייַדן די פאַרגרעסערן אין בלוט ליפּידס געפֿירט דורך עסן צו שפּעט.אין דערצו, די מאַקסימום יקסקרישאַן פון מענטש קאַלסיום איז 4 צו 5 שעה נאָך די מילז, און צו שפּעט עסן מיטאָג וועט ניט בלויז ווירקן שלאָפן, קראָם קאַלאָריעס, אָבער אויך לייכט פאַרשאַפן שטיינער אין די יעראַנערי שעטעך.

װינטער , װע ן ע ס װער ט פריע ר או ן שפעטע ר פינצטער , זא ל מע ן אוי ך צושטעל ן זײע ר ארבעט ן או ן רוען , לוי ט דע ם נאטור־געזעץ , גײ ן ביס ל פריע ר בײנאכ ט או ן אויפשטײ ן שפעטע ר אינדערפרי .אין ווינטער, מיטאָג צייט זאָל זיין ווי פרי ווי מעגלעך, אין אַלגעמיין XNUMX אָדער XNUMX:XNUMX אין די נאָכמיטאָג איז מער צונעמען.

ווייקן דיין פֿיס אין וואַרעם וואַסער איידער איר גיין צו בעט: +1 פונט

די פֿיס זענען די ווייטאַסט טייל פון די האַרץ. איידער איר גיין צו בעט, ווייקן די פֿיס מיט וואַסער בייַ 40 ℃ ~ 50 ℃, מאַסאַזש די סאָלעס פון די פֿיס און טאָעס, וואָס קענען העכערן די סערקיאַליישאַן פון קי און בלוט, פאַרגיכערן די בלוט סערקיאַליישאַן , און אָפּרוען די מאַסאַלז און קאַלאַטעראַלאַלז.עס איז פאראן א ווארט אין אונזער לאנד זינט די אלטע צייטן, אז "ווייק די פֿיס אין פרילינג, די זון גייט אויף און פעסט אַוועק; ווייק די פֿיס אין זומער, די היץ און די פייַכט קענען זיין דיספּעלד; ווייקן די פֿיס אין דער האַרבסט, די לונגען מוטשען די געדערעם, ווייקן די פֿיס אין די ווינטער, די דאַנטיאַן וואַרמס".ניט קיין ענין וואָס סעזאָן, צי קינדער, יונג אָדער מיטל-אַלט, אָדער עלטער, סאָוקינג פֿיס איידער איר גיין צו בעט איז אַ גוט וועג צו האַלטן געזונט.

צו לייגן עטלעכע טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין צו די וואַסער קענען אויך האָבן אַ בעסער געזונט ווירקונג, למשל, קריסאַנטאַמאַם קענען העלפן שלאָפן, און דאַר ינגבער קענען וואַרעם די מאָגן.ווען סאָוקינג דיין פֿיס אין ווינטער, איר קענען לייגן אַ צונעמען סומע פון ​​עסיק צו די וואַסער, וואָס קענען ניט בלויז באַפרייַען מידקייַט, אָבער אויך העלפן איר שלאָפן געזונט און באַקומען באַפרייַען פון רומאַטיזאַם.אָבער, עסיק האט די ווירקונג פון פּראַמאָוטינג בלוט סערקיאַליישאַן און רימוווינג בלוט סטאַסיס, אַזוי שוואַנגער פרויען און מענסטרואַטינג פרויען זאָל נישט נוצן עס.עס איז קעדייַיק צו ווייקן דיין פֿיס פֿאַר 15-30 מינוט אויב די צייט איז צו לאַנג, עס איז גרינג צו פאַרגרעסערן די מאַסע אויף די האַרץ.אין דערצו, עס איז נישט קעדייַיק צו ווייקן דיין פֿיס אין אַ האַלב שעה נאָך אַ מאָלצייַט. מענטשן מיט סימפּטאָמס פון נידעריקער יקסטרעמאַטי יסטשעמיאַ, פּאַטיענץ מיט שטרענג קאַרדיאָווואַסקיאַלער און סערעבראָוואַסקולאַר חולאתן אָדער צוקערקרענק, און יענע מיט טראַוומע צו די פֿיס זאָל זיין אָפּגעהיט.

עס איז אויך וויכטיק צו וואַש דיין פּנים מיט לוקוואָרם וואַסער בייַ נאַכט איידער איר גיין צו בעט.עס איז ראַדיאַציע אומעטום אין לעבן, וואַשינג דיין פּנים איידער איר גיין צו בעט קענען וואַשן אַוועק די ראַדיאַציע פּאַרטיקאַלז און שטויב, מאַכן די הויט ריין, און מאַכן שלאָפן מער באַקוועם און רילאַקסט.

גיין צו בעט בייַ 10:2: +XNUMX פונקטן→→→

גיין צו בעט בייַ 10:11 אין די אָוונט, און גיין צו שלאָפן בייַ 12-60:11.שטודיום האָבן געוויזן אַז טיף שלאָפן פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין פּראַמאָוטינג קינדער 'ס גשמיות וווּקס און אַנטוויקלונג, ילימאַנייטינג מידקייַט און ריסטאָרינג גשמיות שטאַרקייט.נאָרמאַל אַדאַלץ בכלל טאָן ניט אַרייַן זייער ערשטער טיף שלאָפן ביז 11 מינוט נאָך פאַלינג שלאָפנדיק.דעריבער, אַדאַלץ אָן שלאָפן דיסאָרדערס זאָל אָנהייבן בעדטיים פּרעפּעריישאַנז איידער XNUMX:XNUMX, אַזאַ ווי וואַשינג, רילאַקסינג, גיין צו בעט, און ינשורינג אַז זיי פאַלן שלאָפנדיק איידער XNUMX:XNUMX צו ענשור גוט שלאָפן קוואַליטעט.פֿון דער פּערספּעקטיוו פון טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין, XNUMX:XNUMX איז די צייט פֿאַר דיטאַקסיפיקיישאַן פון די גאַל פּענכער מערידיאַן.טייל עלטערע מענטשן קענען נישט איינשלאָפן נאָכן ליגן אין בעט אַ האַלבע שעה, אין דער צייט זאָלן זיי אַרויסגיין פונעם שלאָפצימער, געפֿינען אַ באַקוועם אָרט צו זיצן רואיג א ווײַל, און דערנאָך צוריקגיין צום בעט ווען זיי פילן פאַרשלאָפן.

אין ווינטער, שלאָפן צייט קענען זיין אַפּראָופּרייטלי עקסטענדעד, אָבער עס איז נישט קעדייַיק צו שלאָפן צו פיל.די דורכשניטלעך שלאָף צייט פֿאַר קינדער איז 10-12 שעה פּער טאָג, אַדאָולעסאַנץ שלאָפן פֿאַר 9-10 שעה, אַדאַלץ בכלל שלאָפן פֿאַר 7-8 שעה, די עלטערע שלאָפן אין אַלגעמיין פֿאַר 5-7 שעה, דאָס איז געזונט.געזונטדי וועג.

וואַטשינג טעלעוויזיע און ניצן די קאָמפּיוטער טוט נישט יקסיד 10 פונקטן: +1 פונט

קאָמפּיוטערס און טווס האָבן זיכער ראַדיאַציע, אַזוי עס איז נישט קעדייַיק צו גלאָצן אויף די פאַרשטעלן פֿאַר אַ לאַנג צייַט.וואַך טעלעוויזיע, קאָמפּיוטערס, רירעוודיק פאָנעס, אאז"ו ו אין אַ שעה איידער איר גיין צו בעט וועט פאַרשאַפן ינטערפיראַנס צו די מאַרך. קינסטלעך ליכט וועט אויך ינכיבאַט די ויסשיידונג פון מעלאַטאָנין, מאכן עס שווער צו פאַלן שלאָפנדיק.פילע עלטערע מענטשן קענען נישט שלאָפן בייַ נאַכט, אַזוי זיי קוקן טעלעוויזיע ביז שפּעט, אָבער די שפּעטער זיי וואַך, די מער זיי קענען נישט שלאָפן.דעריבער, איר זאָל קער אַוועק די טעלעוויזיע און קאָמפּיוטער איין שעה איידער איר גיין צו בעט, און סלאָולי פאַלן שלאָפנדיק אין בעט.דו זאלסט נישט היטן טעלעוויזיע שאָוז, ווידיאס, אאז"ו ו וואָס מאַכן מענטשן עמאָציאָנעל, סקערי, טרויעריק אָדער דיפּרעסינג איידער זיי גיין צו בעט.די אַלע האָבן אַ סטימיאַלייטינג ווירקונג אויף דעם מאַרך, וואָס וועט פאַרגרעסערן די בלוט לויפן קורס, מאַכן עס שווער צו פאַלן שלאָפנדיק און רעדוצירן די קוואַליטעט פון שלאָפן.די יונגע לײַט זאלן דארפן לערנען און ארבעטן ביינאכט, אבער ס'איז נישט ראטיג צו היטן דעם קאמפיוטער מער ווי 11 אזייגער, און נישט שטענדיג אנקוקן אויפן קאמפיוטער, נאר אויפשטיין און גיין נאכן זיצן א װײל.קינדער וועלן גיין צו בעט איידער 10:XNUMX, און טויגן מנוחה איז קאַנדוסיוו צו וואַקסן זייער ללבער.

דו זאלסט נישט טרינקען טיי, טאָן ניט באַקומען שיקער, טרינקען האָניק אָדער מילך: +1 פונט

"טרינקען טיי איז נישט גענוג פֿאַר מיטאָגצייַט".די קאַפין אין טיי האט די ווירקונג פון סטימיאַלייטינג די הויפט נערוועז סיסטעם, אין דער זעלביקער צייט, קאַפין איז אויך אַ דייורעטיק, אין דערצו, טרינקט טיי צו אַרייַנציען אַ פּלאַץ פון וואַסער וועט פאַרגרעסערן די נומער פון נעכט ביי נאַכט, און דערמיט ווירקן שלאָפן .אויב איר זענט געוויינט צו טרינקען טיי, איר קענען טרינקען עטלעכע שוואַרץ טיי אין די נאָכמיטאָג, ווייַל די קאַפין אינהאַלט פון פערמענטעד טיי איז לעפיערעך נידעריק, וואָס האט אַ לעפיערעך קליין ווירקונג אויף שלאָפן.שוואַרץ טיי איז וואַרעם צו פאָר אַוועק קאַלט, און עס איז אויך גוט פֿאַר מענטשן מיט קאַלט מאָגן, קאַלט הענט און פֿיס, שוואַך, און שילשל, אָבער טאָן ניט טרינקען טיי נאָך מיטאָג.

אַלקאָהאָל איז "טרינקען פֿאַר פאַרגעניגן, טרינקט צו פיל צו שאַטן דעם גוף", ספּעציעל בייַ נאַכט שיכור איז דער הויפּט שעדלעך פֿאַר די מענטשלעך גוף.כינעזיש מעדיצין גלויבט אַז אַלקאָהאָל איז וואַרעם אין נאַטור און האט די ווירקונג פון פּראַמאָוטינג קי און צעשפּרייטן קי, און נאַכט איז די צייט ווען די יאַנג קי פון דעם מענטש גוף קאַנווערדזשיז. שיכור אין נאַכט וועט שטערן די נאָרמאַל פיזיאַלאַדזשיקאַל געזעצן פון דעם מענטש גוף און לייכט מאַכן מענטשן קראַנק.אין דער זעלביקער צייט, רובֿ פון די מאַטאַבאַליזאַם סלאָוז אַראָפּ בייַ נאַכט, די מאַטאַבאַליזאַם פון אַלקאָהאָל וועט אויך פּאַמעלעך אַראָפּ, און די שאָדן פון אַלקאָהאָל צו דעם מענטש גוף וועט זיין גרעסער.שיכרות קענען אויך פאַרשאַפן שעדיקן צו קייפל סיסטעמען און אָרגאַנס אַזאַ ווי די נערוועז סיסטעם, לעבער, קאַרדיאָווואַסקיאַלער און סערעבראָוואַסקולאַר און מאָגן.

עס איז דא א פאפולערע זאגן אין אלטע צייטן: "זאלץ זופּ אין דער מאָרגן, האָניק אין די אָוונט", וואָס מיטל צו טרינקען זאַלץ וואַסער אין דער מאָרגן און האָניק וואַסער אין די אָוונט.האָניק העלפט האַלטן בלוט צוקער וואָג בייַ נאַכט און ויסמיידן וואַקינג אַרויף צו פרי.מילך כּולל טריפּטאָפאַן, וואָס פּראַמאָוץ שלאָפן. טרינקען אַ גלאז מילך מיט האָניק 1 שעה איידער איר גיין צו בעט קענען העלפן איר שלאָפן. איר קענען אויך טרינקען אַ גלאז פון קלאָר וואַסער און עסן העלפט אַ פרוכט.דייאַבעטיקס זאָל זיין אָפּגעהיט ווען טרינקט האָניק וואַסער.

גיין, גיין, דאַנסינג: +2 פונקטן→→→

"גיין הונדערט טריט נאָך אַ מאָלצייַט און לעבן נייַן און ניינציק."געהעריק געניטונג בייַ נאַכט קענען באַפרייַען ימאָושאַנז, העכערן בלוט סערקיאַליישאַן, פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם, העלפן דיידזשעסטשאַן און שלאָפן.פּערסיסטאַנס פֿאַר אַ לאַנג צייַט איז פון גרויס נוץ צו פֿאַרבעסערן די גשמיות צושטאַנד.נאָך מיטאָג, איר קענען נעמען אַ רילאַקסינג גיין פֿאַר 15-30 מינוט, אין די אָוונט, איר קענען נעמען אַ שנעל גיין און טאַנצן אַ ווייניקער טיף קוואַדראַט טאַנצן.אָבער, עס איז נישט פּאַסיק צו טאָן מער שטאַרק געניטונג צוויי שעה איידער איר גיין צו בעט, און עס איז בעסטער נישט צו גיין אויס פֿאַר אַ גיין.אויב די געניטונג צייט איז צו נאָענט צו די שלאָפן צייט, דער גוף איז נאָך אין אַ שטאַט פון יקסייטמאַנט, וואָס איז נישט קאַנדוסיוו צו פאַלן שלאָפנדיק.אין ווינטער, די טעמפּעראַטור חילוק צווישן דרינענדיק און דרויסנדיק איז גרויס, אַזוי איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו האַלטן וואַרעם ווען איר גיין אויס, און פּרובירן צו גיין ווי פרי ווי מעגלעך.

געזונט זאָרגן וויסן

ערשטער, עסן ווייניקער מיטאָג

קאַמפּערד מיט פרישטיק און לאָנטש, מיטאָג זאָל זיין געגעסן ספּערינגלי.עס איז בכלל פארלאנגט אַז די קאַלאָריעס צוגעשטעלט דורך מיטאָג זאָל נישט יקסיד 30% פון די גאַנץ קאַלאָריעס פון אַ פול-טאָג מאָלצייַט.אָפט ינטייק פון צו פילע קאַלאָריעס ביי מיטאָג קענען פירן צו געוואקסן בלוט קאַלעסטעראַל. יבעריק קאַלעסטעראַל אַקיומיאַליישאַן אויף די בלוט שיף וואַנט איבער צייַט וועט ינדוס אַרטיריאָסקלעראָוסיס און קאַרדיאָווואַסקיאַלער און סערעבראָוואַסקולאַר חולאתן; אויב מיטאָג איז צו פול, די קאַנסאַנטריישאַן פון צוקער, אַמינאָ אַסאַדז און פאַטי אַסאַדז אין די בלוט וועט פאַרגרעסערן. נאָך מיטאָג, מענטשן טענד צו זיין ווייניקער אַקטיוו און פאַרנוצן ווייניקער קאַלאָריעס. די אויבן סאַבסטאַנסיז וועט זיין קאָנווערטעד אין פעט אונטער דער קאַמף פון ינסאַלאַן, און דער גוף וועט ביסלעכווייַז ווערן פעט איבער צייַט.

עסן צו פיל מיטאָג קענען אָנמאַכן קאַלעסטעראַל צו העכערונג, סטימולירן די לעבער צו פּראָדוצירן מער נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין און זייער נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין, און ינדוסירן אַרטיריאָסקלעראָוסיס; לאַנג-טערמין פולקייט ביי מיטאָג וועט ריפּיטידלי סטימולירן די ויסשיידונג פון ינסאַלאַן, וואָס אָפט פירט צו צו פרי. דורכפאַל פון ינסאַלאַן β סעלז, דערמיט לייגן דעם יסוד פֿאַר צוקערקרענק.

רגע, עסן מיטאָג עלעמענטן

מיטאָג מוזן זיין וועגעטאַריער, דער הויפּט קאַרבאָוכיידרייט-רייַך פודז, עסן מער פריש וועדזשטאַבאַלז, און פּרובירן צו רעדוצירן די ינטייק פון יבעריק פּראָטעין און פאַטי פודז.עס איז רעקאַמענדיד צו האָבן מער ווי צוויי וועדזשטאַבאַלז פֿאַר מיטאָג, אַזאַ ווי קאַלט שפּינאַט, וואָס ניט בלויז ינקריסיז וויטאַמינס אָבער אויך גיט פיברע.מאַקאַראָנען קענען זיין רידוסט אין מאַדעריישאַן, און עטלעכע פּראָסט גריינז קענען זיין געגעסן אַפּראָופּרייטלי.עסן עטלעכע פיש אין קליין אַמאַונץ.פּרובירן נישט צו עסן פרוכט, דיזערץ, געפּרעגלט פודז, און פּרובירן נישט צו טרינקען אַלקאָהאָל בייַ נאַכט.פילע מענטשן האָבן די געוווינהייטן צו טרינקען ביי מיטאָג, די געוווינהייטן איז נישט גוט פֿאַר געזונט, צו פיל אַלקאָהאָל וועט שטערן די מאַטאַבאַליזאַם בייַ נאַכט, און דער מאָגן וועט נישט קענען צו רו דורך די סטימיאַליישאַן פון אַלקאָהאָל, ריזאַלטינג אין אַ שלעכט שלאָפן.עס איז נייטיק צו באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייט צו עסן פודז מיט הויך קאַלסיום אינהאַלט פֿאַר מיטאָג, אַזאַ ווי קליין שרימפּ, קליין פיש מיט ביינער, אאז"ו ו, אַזוי נישט צו פאַרשאַפן ורעטהראַל שטיינער.

דריט, עסן מיטאָג פרי

עסן מיטאָג פרי איז אַ גוט געזונט פּאָליטיק רעקאַמענדיד דורך מעדיציניש עקספּערץ צו מענטשן.מיטאָג צייט איז בעסטער עריינדזשד אַרום 18:XNUMX אין די אָוונט, פּרובירן נישט צו יקסיד XNUMX:XNUMX אין די אָוונט.עס איז בעסטער נישט צו עסן עפּעס נאָך אַכט אַזייגער, אַחוץ וואַסער.אויך, טאָן ניט גיין צו בעט ין פיר שעה נאָך מיטאָג, אַזוי אַז די עסנוואַרג געגעסן בייַ נאַכט קענען זיין גאָר דיידזשעסטיד.שטודיום האָבן געוויזן אַז עסן פרי מיטאָג קענען זייער רעדוצירן די ינסידאַנס פון וראָליטהיאַסיס.

צו מאכן א סך הכל:דורך די אויבנדערמאנטע באשרייבונג פונעם רעדאקטאר גלייב איך אז יעדער האט א פארשטענדעניש וויאזוי די נאכט העלט קעיר קען צוגעבן נקודות צו דער געזונט, דעמאלט אין די טעגליכע לעבן האף איך אז איר קענט אננעמען דעם פארשלאג פונעם רעדאקטאר צו נוצן נאכט העלט קעיר צו אנהאלטן העלט קעיר. איך האף אז דו קענסט זיין געזונט, וויסנשאפטליך פארברענגען דעם ווינטער.

פרייַערדיק פּאָסטן:א געזונט לעבן ניו יאָר ס סכוירע צאַפּן די פרידזשידער צו זיין פלינק צו די באַקטיריאַ דענס
ווייַטער:דעטאָקסיפיקאַטיאָן אופֿן איז דיין הויט "פּויזאַנד"?

发表 评论

צוריק צו שפּיץ